详细记录外汇交易日志对于你保持专注是否还不够呢？
如果你想把日志记录提升到一个新的层次，或许可以考虑使用录音设备，记录你在交易时如何与自己对话。
听起来挺疯狂的，对吧？
你可能没有意识到，像你我这样的外汇交易者在实际交易过程中有一种倾向，会和自己对话。
当我们寻找交易机会、决定是否进行交易、在价格不如意时咒骂市场，或者在利润目标达成时自我祝贺时，我们常常会与自己进行对话。
这些对话实际上是心理学家所称的“启动效应”的一部分，这被定义为一种隐性记忆效应，其中对某种刺激的暴露会影响随后对同一刺激的反应。
简单来说，我们对事件的反应通常是由我们过去对这些事件的反应所形塑的。
这就是为什么广告通常试图将产品与积极的情绪联系在一起的原因。
在某种程度上，在外汇交易时的自我对话就像是对自己的一种广告，因为它将思想和情绪与特定事件关联起来，使我们在该事件再次发生时更容易产生相同的反应。
对于外汇交易者来说，我们通常进行的自我对话有三种一般类型，每一种都有正面和负面的影响：
基于环境的对话 vs. 基于情感的对话
那些大声描述市场环境的人（例如价格走势、市场情绪变化等）相比那些讨论自己情感（不论是积极的还是消极的）的人，在外汇交易中更有可能获得成功。
这有科学解释。你看，我们大脑的前额区域是决策过程发生的地方。然而，当我们情绪紧张时，心率会增加，前额区域变得更难以访问。
大声谈论自己的感受可能意味着你的情绪被放大，而你的大脑会更难做出外汇交易所需的理性判断。
主动对话 vs. 被动对话
这听起来可能很傻，但使用“I”的交易者比使用“me”的交易者更有成功的机会。
原因在于，“me”意味着一个人只是行为的接收者，易受事件影响。
另一方面，使用“I”表示这个人积极参与其中。你会说：“我吃”，“我做”，“我会获利”，和“我交易”，如果你想在执行这些任务时保持控制。
当然，没有人能真正控制市场。然而，成功属于那些控制自己能控制的事物并力求在他们所处的任何情况下有用的人。
与交易相关的对话 vs. 游手好闲的对话
那些能够持续关注市场的交易者比那些不能关注市场的人成功是理所当然的。
即使在不交易的时候，成功的外汇交易者也会通过阅读市场信息或与其他交易者讨论交易策略来展现他们的韧性。他们似乎在为竞争做好准备，利用空闲时间寻找市场的优势。
与此同时，那些缺乏专注力的人通常被认为只是浏览网页或与朋友聊天。这些交易者只是为避免市场做心理准备。
如果你一直在进行消极的自我对话，而不是更具建设性的对话，不用担心。启动效应发生在我们的潜意识中。因此，要修正这一点，我们只需有意识地努力避开它。
这就是录音设备派上用场的地方。听听你在交易时说的话。如果你没有录音机，可以开始在外汇交易日志中记录你所说的内容。
一旦你注意到自己在成功交易时常常会大喊欢呼，或在交易时间过多谈论无关的话题，纠正自己就会变得更容易。
